Ben je klaar om aan je conditie te werken en stap voor stap een betere loper te worden? Dan is dit het perfecte moment om in actie te schieten! Op donderdag 2 april 2026 gaat in Herne opnieuw het populaire Start to Run-programma van start. Al voor het achttiende opeenvolgende jaar biedt deze reeks trainingen een laagdrempelige en motiverende manier om op te bouwen naar 5 kilometer hardlopen. Onder de deskundige begeleiding van coach Jean-Luc Deherder wordt er telkens op dinsdag en donderdag samen getraind. De sessies starten om 19u30 op de parking van Ter Rijst, gelegen aan de Steenweg Asse (rechtover nr 135) in Herfelingen.
De trainingen zelf vinden plaats in het prachtige park Ter Rijst, een ideale omgeving met brede dreven en goed onderhouden paden die perfect zijn voor zowel beginners als meer ervaren lopers.
Wat houdt het programma in?
Start to Run is een bewezen methode die al sinds 2001 tienduizenden Vlamingen op weg heeft geholpen naar een betere conditie. Het trainingsschema is toegankelijk en opgebouwd in fases, waardoor iedereen kan deelnemen. Tijdens de eerste sessie wordt afwisselend 1 minuut gelopen en 1 minuut gewandeld. Geleidelijk aan worden de looptijden verlengd en de wandeltijden verkort, zodat je na 10 weken een afstand van 5 kilometer onafgebroken kunt lopen. Dit alles zonder overbelasting, met aandacht voor motivatie en plezier in het bewegen!
Waarom meedoen?
Naast het opbouwen van je conditie, biedt deze groepstraining ook een sociale en stimulerende omgeving. Je bent niet alleen: samen trainen maakt het makkelijker om door te zetten en vol te houden! Bovendien is hardlopen een toegankelijke en efficiënte manier om fit te worden en te blijven.
Twijfel je nog? Coach Jean-Luc kent de klassieke excuses maar al te goed en weerlegt ze allemaal maar al te graag:
Ik ben te moe – Extra beweging geeft juist energie en zorgt ervoor dat je je fitter voelt.
Ik heb geen tijd – Een halfuurtje bewegen past vaak makkelijker in je dag dan je denkt.
Ik beweeg al genoeg – Beweeg je écht elke dag minstens 30 minuten actief? Een beetje extra kan altijd.
Ik ben te dik – Bewegen helpt om gewicht te verliezen en je beter te voelen, zeker samen met gezonde voeding.
Ik ben geen sportief type – Dat hoeft ook niet! Iedereen begint ergens.
Ik heb gezondheidsproblemen – Beweging is vaak juist goed voor je gezondheid. Overleg gerust met je arts.
Ik ben te oud – Bewegen houdt je langer fit, sterk en mobiel.
Bewegen is duur – Lopen kost niets: een paar schoenen en je kan vertrekken.
Het is te laat om te beginnen – Beginnen kan op elke leeftijd. Vandaag is een prima dag.
Ik hou het toch niet vol – In groep trainen motiveert en maakt volhouden veel makkelijker.
Ik kan niet lopen – Daarom trainen we samen: stap voor stap bouw je rustig op.
Ik schaam me voor mijn conditie – Iedereen start op zijn eigen niveau, zonder oordeel.
Het weer is slecht – Slecht weer bestaat niet, alleen slechte kledij .
Ik weet niet hoe ik moet beginnen – Daar is de coach voor!
Praktische info
Startdatum: Donderdag 2 april 2026
Locatie: Parking Ter Rijst, Steenweg Asse, Herfelingen
Tijdstip: 19u30
Trainingsdagen: Dinsdag en donderdag
Inschrijven is niet nodig en deelnemen is gratis
Via het netwerk Lokaal Sportbeleid ben je bovendien verzekerd tijdens de training.
Zet je twijfels opzij, ga de uitdaging aan en ontdek hoe leuk en haalbaar hardlopen kan zijn. Jean-Luc kijkt ernaar uit om samen met jou deze sportieve reis te beginnen!
